こんにちは、えびです。 今日はスイム練とラン練を行いました。 スイム メインは100*9。なんとか予定通りのサークルで回れました。 やはり1'35のところがまだまだきついです。 次回は4-4(1'40-'35)でいきます。ここから一段ときつくなりそうです。 ラン Up 3…
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