2021-07-26から1日間の記事一覧

7/26(月) 余裕がない(定期)

こんにちは、えびです。 まともな練習してないですが一応書いときます。 補強 jog 10min?? クランチ 50*2 プランク 1min*2 腕立て 30*2 足上げ腹筋 20*2 アップライトローイング 30*2 ベンチディップス 30*2 ランジ 20*4 ジョグしようとしたら異様に足が痛…