2021-10-21から1日間の記事一覧

10/21(木) 長距離の季節だね

こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン Up 体幹+1600 Main 8000ビルドアップ (0-3000: 4'15, -6000: 4'10, -8000: 4'05) Down 1200 akz, kt, ysngと一緒に行った。 序盤は設定ペース以上で入ってしまったが3000以降はきれいにペースメイク…