こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン Up 1600 Main 8000ペース走(4'10-'15/km) 雨が降って部活は中止だったが, 小雨になったタイミングで練習場へ。 競技場に誰もいない→ナイター用のライトがつけられない→ペース管理しにくい, というこ…
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