こんにちは、えびです。 今日はラン練を行いました。 ラン Up 1200+800 Main 8400ペース走(-4'00) Down 800 今日は長距離が自分一人&風が過去一番っていうくらい強いということで, キロ4で走っている集団の後ろに付かせてもらった。(勝手に入ってすみません)…
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