2021-12-04から1日間の記事一覧

12/4(土) 逆だ

こんにちは、えびです。 今日はジョグとバイク練を行いました。 ラン jog 5.7km 400*2(3'30/km) 先週ほどではないけど足の痛みが出る。。。来週インソール作りに行こう。 バイク Up 10min+5min Main SST40min [5min 194W(FTP比88%) → 5min 212W(96%)] *4 Dow…