こんにちは、えびです。 今日はバイク練を行いました。 バイク Up 10min+5min Main SST40min [5min 212W → 5min 194W] *4 Down 5min 膝痛でバイクの練習頻度が落ちてたので設定を4Wほど落とした。 これでちょうどいいくらいの強度。むしろちょっときついくら…
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