こんにちは、えびです。 今日はバイク練を行いました。 バイク Up 10min+5min Main SST40min [5min 216W(FTP比96%) → 5min 198W(88%)] *4 Down 5min 膝を痛めて以来4W落としていた設定を元に戻した。 200W付近でも軽く回すことができたのでこの強度でやって…
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