2022-05-17から1日間の記事一覧

5/14-20 練習と食事(レース週)

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 5/14(土) ラン jog 10km(5'10/km) スイム 3300m 5/15(日) バイク SST Short(227/208W) → 222W 5/16(月) ラン 1000m*5(3'50, r=200m)+4000m(4'10/km) →'44-'47-'47-'43-'47, 16'30(4'08/km) スイム 3…