こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 6/11(土) ラン jog 5.8km スイム 2050m 6/12(日) バイク (5min 207W + 5min 188W)*2set 6/13(月) スイム 1500m ラン jog 6km 6/14(火) スイム 2950m Main: (Pull 150*2+100*1)*3set + 50*2 hard 6/1…
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