こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 8/6(土) ラン jog 10km スイム Total 2700 Main (50*4+100*1)*3 3H1E+1H 8/7(日) バイク SST Short (217W/199W) 8/8(月) スイム Total 3050 Main 100*11(1'45) ラン 8000ペース走(4'15-20/k) ←33'47…
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