こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 9/17(土) スイム Total 2800 Main 100*10(1'45) 9/18(日) バイク SST middle(212/191W) 65min NP203W 9/19(月) スイム Total 3300 Main 100*(6+4+4)(1'45) 9/20(火) ラン jog 30min 5'16/k 9/21(水)…
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