こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 4/10(月) Run 10000m 39'42(3'58/km) + 200*2 Swim Total 2300m 50*10*2(1'00) '42-44 4/11(火) Run jog 30min 5'01/km 4/12(水) Bike SI 30s*13*2(r=15s, R=4m) 265-275W Swim Total 2950m 100*10(…
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