こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 6/19(月) Swim Total 1950 100*3*2(1'40) 1'30-32 Run 400*5(r=3min) 1'24-26 + 200*3 6/20(火) Bike 90s*5(r=3min) 230-240W Run jog 6km 5'06/km 6/21(水) Swim Total 1800 100*3*2(r=2min) 1'29-…
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