こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 8/7(月) Run 4000+1000 200*2 15'18(3'50/km), 3'17 Swim Total 2500 100*5(1'40) 25*2+50 2set 8/8(火) Bike SST(230/211W) 40min NP225W Run jog 30min 5'13/km Swim Total 2400 100*5(1'40) 25*2…
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