こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 8/21(月) Run 10000 41'20(4'08/km) 200*4 Swim Total 3300 200*6(3'30) 25*3 8/22(火) Bike SST(230/211W) 40min NP226W Run jog 50min 5'04/km 8/23(水) Swim Total 2700 100*12(1'40) 25*2+50 8/…
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