3/16(火) 慎重に

こんにちは、えびです。

今日はバイク練を行いました。

バイク

Up 15min

Main 25minビルドアップ(195W-)

Down 5min

5分ごとのラップ

195Wあたりからきれいにビルドアップできました。

心肺がまだまだ戻ってきていないためか、心拍が序盤から170以上を打ってました。

とはいえ200W以上が普通に出せるようになってきたので徐々に力を戻しつつあります。

しばらくは怪我の様子を見ながらゆっくり慎重に練習量を調整していきます。