こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 今週は、日曜のレースで左足かかとの足底筋膜の痛み、右足の足底に切り傷、木曜にママチャリで転んで左膝の擦り傷と打撲を負ったためほとんど練習できませんでした。 練習 5/21(土) レース前日 ブリック …

こんにちは、えびです。 先日行われた日本学生スプリングトライアスロン選手権の男子オープンに出場してまいりました(S1.5km-B43.2km-R10km)。 リザルト Swim 23:08(48位) Bike 1:12:33(70位) ←T1含む Split 1:35:36(55位) Run 41:22(42位) ←T2含む Total 2:…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 5/14(土) ラン jog 10km(5'10/km) スイム 3300m 5/15(日) バイク SST Short(227/208W) → 222W 5/16(月) ラン 1000m*5(3'50, r=200m)+4000m(4'10/km) →'44-'47-'47-'43-'47, 16'30(4'08/km) スイム 3…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 5/7(土) ラン jog 10.5km(Ave.5'10/km) スイム 3300m 5/8(日) バイク SST Short(227/208W) →Ave.224W 5/9(月) ラン 10000mペース走(40') →39'53 スイム 3300m(土曜と同じ) 5/10(火) スイム 3300m(土…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 4/30(土) ラン jog 12km(Ave.5'27/km) スイム 3600m 5/1(日) バイク SST Short(227/208W) →Ave.222W 5/2(月) スイム 3600m(土曜と同じ) ラン 10000mペース走(40')+流し200*2 →39'52, '36, '35 5/3(…