3/6(日) そろそろ

こんにちは、えびです。

今日はバイク練を行いました。

バイク

Up 10min+5.5min

Main SST40min

[5min 216W(FTP比96%) → 5min 198W(88%)] *4

Down 6min

心肺に余裕があったのでしっかり脚に負荷がかかっていい感じ。

この設定に余裕があるわけではないけど設定よりも少し高いパワーで踏めてる状況が続いているので次回はFTPテストやろうかな。

1月以上も空いたからそろそろやらないとね。