こんにちは、えびです。
今日はジョグ, スイム練, バイク練を行いました。
ラン
jog 8.2km
ジョグ仲間とゆっくりジョグ。
日が照ってる割に涼しい感じが秋っぽくてよかった。
スイム
Up 400
Drill 50*8(Scu)
Form 200
ドリルだけサクッと。
バイク
Up 15min
Main SST40min (5min 178W → 5min 195W)*4
Down 5min
心肺は余裕があり, 脚の方により効いてる感じ。
膝に若干の痛みが出るので少し心配。。。
練習量をセーブしつつ様子見かな。
↑ジョグコース。束の間の秋を感じた。
↑ジョグ終わりに行った蕎麦屋のココナッツぜんざいがめちゃくちゃ美味かった。これだけを食べにいきたいレベル。