1/12(水) パワー

こんにちは、えびです。

今日はバイク練とスイム練を行いました。

バイク

Up 10min+5min

Main SST40min

[5min 212W(96%) → 5min 194W(FTP比88%)] *4

Down 5min

寝起きな割には動いた。

バカきついわけじゃないけどそんなに余裕もないのでFTPテストは見送りで。

スイム

3セット目は普通にしんどいけど無理に頑張らずにこなせるくらいの強度。

ゆるく感じるまでは続けよう。

↑豚肉の脂食べた方がパワーが出る気がする。特にスイムとバイク。気のせいかもしれんけど。