こんにちは、えびです。
今日はスイム練とバイク練を行いました。
スイム
昨日回れなかった1'40*10。
今日は普通に回れた。一安心。
1'35はまだまだ遠いけどやり続けるしかないな。
バイク
Up 10min+5min
Main SST40min
[5min 212W(96%) → 5min 194W(FTP比88%)] *4
Down 5min
メインの漕ぎ出しは相変わらず脚が重いけど2セット目から徐々に回せるようになってくる。
バイク練を楽しむ感覚が戻ってきて嬉しい。
やはり楽しむ余裕があるくらいの強度が持続的に成長し続けるにはちょうどいい。SST万歳。
