2/2(水) まだ伸びる

こんにちは、えびです。

今日はスイム練とバイク練を行いました。

スイム

(メインの1set目と2set目の間にレスト有り)

肩を痛めて以来初めて通常メニューを完遂できる...と思いきやメインの途中でレッスンみたいなのが始まりレーンを移動せざるを得なかった。。。

タイミング悪過ぎる。。。仕方がないのでレストを30秒ほどとって2,3セット目を行った。

完全にはこなせなかったけど全く肩に違和感や痛みがなかったのでその点はよかった。

明日はしっかりやり切るぞ。

バイク

Up 10min+5min

Main SST40min

[5min 216W(FTP比96%) → 5min 198W(88%)] *4

Down 5min

設定を上げてまだ2週間しか経っていないがしっかり余裕を持ってこなすことができた。

一時期は伸び代がそろそろ無くなってきたのではないかと思っていたがまだまだいける感覚。

来週中にはFTPテスト入れようかな。