こんにちは、えびです。
今日は筋トレとスイム練を行いました。
筋トレ
クランチ 50*2
プランク 1min*2
腕立て 30*2
レッグアップ 20*2
ベンチディップス 25*2
ロシアンツイスト 1min*2
ランジ 左右 20*4
上記を3セット
体育館が閉まってしまったので自宅で。
スイム
Up 400
Drill 50*8(Scu)
Pull 100*6
ドリルの途中で右肩の痛みが出たのでストレッチをしてプルをやってみたけどやはり痛い。残りのメニューはカットした。
久しぶりに練習が予定通りにいかなかった。。。
はあ。。。
原因は肩こりと今日の筋トレの腕立て。去年の夏にも同じ痛め方したな。
明後日のスイム練に間に合うといいけど。。。
来週からは腕立ての回数減らすか止めるかのどっちかだな。
↑唐揚げで機嫌を取る。
