こんにちは、えびです。
今日はスイム練とラン練を行いました。
スイム
メインの6本はなんとか2'20切れたというタイムだったが, 最後までフォームを崩さずいい感覚で泳げたので悪くはなかった。
疲労した状態でもいい感覚で泳ぎ続けられるようにフォームを意識できる時間を増やせるといいね。
ラン
Up 800+1200
Main 10000ペース走(40.5min)+流し200*3
Down 1200
設定を30秒上げた。
余裕はあまりないけど一人でも十分こなせる。最適な強度。
3月中旬くらいまでにはこのペース安定させたいな。
↑おいしそうすぎて一口食べちゃった。
