3/21(月) 普通の月曜

こんにちは、えびです。

 

今日はスイム練とラン練を行いました。

 

 

スイム

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プルの後半から腕が重くなり中々パワーが出ない。

 

土曜の練習での腕の疲労が残ってる感じ。

メインの後半は出力を上げてかろうじて設定ペースをクリア。

 

明日の練習も腕は重いだろうからタイムはあまり気にせずフォームを崩さず泳いで次の練習に繋げたい。

 

 

 

 

ラン

Up 800+1200

Main 10000ペース走(40.5min)+流し200*3

Down 1200

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風が強かったが最後まで設定ペースで刻めた。

 

この調子なら3月中にこのペースは安定させられそう。

 

4月頭くらいに設定上げられるといいな。

 

 

 

 

 

 

 

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