3/30(水) いい感じ

こんにちは、えびです。

今日はバイク練を行いました。

バイク

Up 10min+5min

Main SST40min

[5min 222W(FTP比96%) → 5min 204W(88%)] *4

Down 8min

心肺と脚の両方にバランスよく負荷がかかっていい感じ。

あまり余裕はないけど十分こなせる強度。

FTPテストまで少なくともあと2,3回の練習が必要かな。