こんにちは、えびです。
今日はバイク練とスイム練を行いました。
バイク
Up 10min+5min
Main SST40min
[5min 212W(96%) → 5min 194W(FTP比88%)] *4
Down 5min
1週間ぶりのバイク練。
最後のセットまで脚重かったけど9割5分ぐらいの追い込み度合いで抑えられた。
バイクとランはほとんと落ちてないみたいで安心。
スイム
サークル戻した。
プルはなんとかいつも通り6本。メインはギリギリ7本。
正月休み前の90%くらいの状態。あと1,2回練習すれば戻り切るかな。
やっぱり正月に泳力落ちるのは避けられない。
↑冷凍ご飯を美味しく食べる方法はリゾットしかない！閃いた！と思って作ってみたけど多分もう作らない。
