3/26(土) 復活

こんにちは、えびです。

今日はジョグとスイム練を行いました。

ラン

jog 10km + 流し110*3

スイム

十分に疲労を抜いたはずが肩がまだ痛い。

さすがにここまで痛みが続くと疲労とかではなくてフォームの問題が気がしてきたのであれこれと試す。

結果入水の時に腕を伸ばし切ることとリカバリーの時に腕を肩ではなく背中で回すイメージを持つことを意識したら痛みが完全になくなった。

1週間悶々としていたのがようやく解消できた。めでたしめでたし。