こんにちは、えびです。
今週も振り返っていきます。
練習
6/4(土)
ラン jog 3.7km
スイム 700m
6/5(日), 6/6(月)
オフ
6/7(火)
バイク 15min Build up
6/8(水)
スイム 1500m
6/9(木)
ラン jog 2.1km+1.7km
6/10(金)
スイム 2750m
火曜日以降は膝の違和感は感じるものの痛みは感じなかった。ただ出力を上げると痛みが出そうな感じ。関カレまで2週間。こりゃ完走できるかすら怪しいな。。。
食事
6/4(土)
昼 トマトパスタ, 野菜ジュース
夜 白米, 鶏むね, 磯辺揚げ, ブロッコリー
間 食パン, トマトパスタ, 白米
6/5(日)
昼 トマトパスタ, 野菜ジュース
夜 白米, 鶏むね, 磯辺揚げ, 明太子, ブロッコリー
間 おっとっと, チーズケーキアイス, 食パン
6/6(月)
昼 トマトパスタ, 野菜ジュース
夜 白米, 鶏むね, 磯辺揚げ, ブロッコリー
間 ゼリー飲料, 食パン, 白米, 明太子, 中華そば
6/7(火)
昼 トマトパスタ, 野菜ジュース, 食パン
夜 白米, 鶏むね, 豚汁, ほうれん草, ごぼう
間 シリアル, 食パン
6/8(水)
昼 トマトパスタ
夜 白米, 鶏むね, ブロッコリー, 野菜ジュース
間 ゼリー飲料, 白米, カレー, シリアル, 餅
6/9(木)
昼 トマトパスタ
夜 白米, 鶏むね, ブロッコリー, 野菜ジュース
間 ゼリー飲料, 白米, 食パン, 煎餅
6/10(金)
昼 白米, 鶏むね, ブロッコリー, 野菜ジュース
夜 白米, 鶏むね, 豚汁, ほうれん草, ごぼうにんじん
間 ゼリー飲料, 大福, プロテイン, カレー, 食パン, ジャイアントコーン
