6/21(月) ちょうどいい

こんにちは、えびです。

今日はラン練を行いました。

ラン

Up 800m+2000m

Main 8000m(4'20-'15-'10-'05)

Down 400m

skさん, ysng, ktと一緒に行いました。

今週も全引きしていただきました。本当に感謝しかないです。

設定ペースもちょうどよくていい感じに追い込めました。

これくらいのペースなら楽に走れるようになりたいなあ。

↑来週にそこそこ重いテストがあるので今週は外食 or 手抜き料理が増えそう。練習量は減らさないように頑張りたいです。