8/6(金) 全然踏めない

こんにちは、えびです。

今日はスイム練とバイク練を行いました。

スイム

500くらい

今日も肩が痛いのでほぼキックです。

だとしてももっとキックやれよって感じですが競泳のレースがあるわけでもないのでモチベが上がらないです。

来週までに治ってくれ🙏

バイク

Up 16min

Main SST25min

[5min 184W(FTP比88%) → 5min 200W(96%)] *2.5set

Down 5min

今日あたりで4セットまで戻せればいいかなと思ってましたが1セット目からバカキツくて2セットちょっとが限界でした。

このメニューは本来そこまで追い込まないメニューなのでFTP設定を見直した方が良さそうです。

明日明後日くらいにFTPテストでもしようかな。苦しいからやりたくないよお。。。

↑たこ焼きもらった。うまうま。