こんにちは、えびです。
今日はバイク練を行いました。
バイク
Up 16.5min
Main SST 40min + loosen 3.5min + tabata 6set
[5min 174W(FTP比88%) → 5min 190W(96%)] *4set
Down 8min
いつものSSTです。かなり楽でした💦
次のバイク練でFTPテストやってメニューの強度を調整したいですね。
20分平均220W近くいけそうな気がする(前回209W)のでそのあたりを目標に頑張ります。
そういえばコロナの影響で大学のプールが使えなくなってしまったので明日からまた市民プール通いです。。。
大学のプール使えることのありがたさが身に沁みますね。今年もありがとうございました。
↑最高。沖縄の偉大な発明に感謝。
