8/31(火) 肩痛い

こんにちは、えびです。

今日はバイク練を行いました。

バイク

Up 15min

Main SST40min

[5min 183W(FTP比88%) → 5min 200W(96%)] *4set

Down 5min

FTPテストの結果を反映してSSTの強度を10Wほど上げました。

FTPテスト前の緩い設定に慣れてたんで結構キツかったです。

とはいえなんとかやり切れる設定になってるんでさすがSSTという感じです。

この設定でも楽に回せる日を目指して頑張ろう。

今日予定してたスイム練は肩を痛めてしまったのでお休みです。

やばそうな痛みではないので明日明後日あたりには治るといいな。

↑一番好き。